Un rituel bien-être sous les derniers rayons du jour
J’ai longtemps réservé mes soins du visage aux heures calmes du matin ou à la douce quiétude du soir, à la lumière tamisée d’une salle de bains. Mais tout a changé le jour où j’ai découvert les bienfaits insoupçonnés des massages du visage exécutés sous le soleil couchant. Allier détente musculaire, stimulation cutanée et lumière dorée de fin de journée m’a révélé une nouvelle dimension du soin personnel. Ce moment devenu rituel, que je pratique aussi bien seule qu’avec mes enfants ou mon compagnon, transforme l’expérience du soin en une parenthèse profondément régénératrice.
Pourquoi le massage du visage est-il si bénéfique ?
Le massage du visage est un geste ancestral, présent dans de nombreuses cultures. Il permet :
- de stimuler la circulation sanguine et lymphatique ;
- d’évacuer le stress accumulé au cours de la journée ;
- de tonifier les muscles du visage et prévenir le relâchement cutané ;
- de favoriser l’absorption des soins cosmétiques ;
- de donner de l’éclat au teint et de réduire les signes de fatigue.
Lorsque ce rituel est pratiqué au coucher du soleil, l’expérience devient encore plus sensorielle. La lumière orangée stimule l’humeur, surtout si l’on souffre d’une légère baisse d’entrain due à des journées chargées. De plus, la baisse naturelle de la température corporelle en fin de journée favorise la détente musculaire, ce qui optimise les effets du massage.
Le rôle positif de la lumière du soir sur la peau et le moral
La lumière du soleil couchant contient moins d’UVB que celle de midi, ce qui la rend moins agressive pour la peau. À condition de ne pas s’exposer de manière prolongée, elle peut même être bénéfique :
- Elle aide à réguler notre rythme circadien, favorisant un meilleur sommeil.
- Elle apaise le système nerveux et stimule la sérotonine, l’hormone du bonheur.
- Elle donne à la peau un effet “glow” naturel, unifié et lumineux.
En pratiquant un massage du visage sous cette lumière douce, vous combinez les bénéfices du toucher à ceux de la luminothérapie naturelle.
Comment réaliser un massage du visage efficace en fin de journée
Avant de commencer, je recommande de choisir un endroit calme – balcon, jardin, fenêtre ouverte – où la lumière du couchant entre à flots. S’installer face au soleil restant ou légèrement décalé permet d’éviter une exposition directe.
Voici comment effectuer un massage en cinq étapes simples :
- Démaquillez et nettoyez soigneusement votre visage avec une huile douce comme l’huile démaquillante de chez Typology ou Caudalie, afin d’avoir une peau propre nourrie et prête au soin.
- Hydratez avec un sérum ou une huile adaptée à votre type de peau. J’aime beaucoup l’huile végétale de jojoba (idéale pour les peaux mixtes) ou l’huile d’argan (pour les peaux sèches). Des marques comme Oden ou Melvita proposent des produits 100 % naturels.
- Travaillez par zones : commencez par le front avec des mouvements de lissage vers l’extérieur, puis les joues en remontant vers les tempes, et enfin le menton jusqu’aux oreilles.
- Utilisez vos phalanges ou un outil de massage comme un roller ou un gua sha (ceux de Rosen Skincare ou Herbivore sont excellents) pour plus d’efficacité. Les outils frais renforcent l’effet drainant.
- Terminez par des pressions douces sur les points clés du visage (temples, pommettes, mâchoires) pour détendre les tensions.
Pour elle, lui… et les enfants aussi
Le massage du visage n’est pas réservé aux femmes. Les hommes aussi peuvent bénéficier d’un soin quotidien du visage alliant modelage et sérum hydratant. J’en fais une routine avec mon partenaire, surtout après une journée stressante ou une exposition au soleil. Pour les peaux masculines souvent plus épaisses, je recommande les huiles de rassoul ou de nigelle, disponibles chez WAAM Cosmetics ou Nyssaé.
Quant aux enfants, bien sûr, on adapte le geste. Très doux, avec une huile neutre comme celle de calendula ou d’amande douce (que l’on trouve chez Weleda ou Cattier), le massage devient un moment de complicité et d’apaisement avant le sommeil. Cela peut les aider à gérer leur trop-plein d’émotions en fin de journée et favoriser l’endormissement.
Choisir les bons produits pour maximiser les résultats
Selon la saison et le type de peau, l’huile ou le soin utilisé joue un rôle crucial dans l’efficacité du massage. Voici mes recommandations favorites par profil :
- Peaux sensibles : huile de cameline ou de calendula. Essayez la gamme Pure Calmille d’Yves Rocher pour sa douceur exceptionnelle.
- Peaux mixtes à grasses : huile de noisette, gel d’aloe vera ou sérum à base de niacinamide comme celui de The Ordinary.
- Peaux matures : élixirs riches en antioxydants comme les sérums à la vitamine C ou huile de rose musquée (disponibles chez Patyka, Clarins ou Antipodes).
Je recommande d’appliquer votre soin juste avant le massage, sur une peau encore légèrement humide pour faciliter la glisse des doigts ou de l’outil et améliorer la pénétration des actifs.
Combiner soin de la peau et soin de l’âme
Ce rituel du soir prend tout son sens lorsque je l’associe à une respiration calme et profonde. Je ferme les yeux entre chaque mouvement, me concentre sur les sensations, la chaleur du soleil sur ma peau, la douceur de mes gestes, l’odeur de l’huile utilisée. En quelques minutes, le mental ralentit. C’est un soin du visage, oui, mais aussi de l’âme.
Si vous avez la chance d’avoir un espace naturel à la maison, ouvrez-vous à cette reconnexion douce à la lumière naturelle et au toucher. Ce soin est accessible, ne demande que quelques minutes et devient ultra-efficace s’il est pratiqué régulièrement. Je vous invite à essayer dès ce soir, avec ou sans miroir, seul(e) ou en famille, et à savourer ce moment suspendu où le corps, l’esprit et la peau se rejoignent à la lueur dorée du crépuscule.
À très bientôt,
Tiana